segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Amamentar: a minha experiência

Quando, no início de 2006, descobri que estava grávida, fiquei muito feliz e entusiasmada!

Procurei ler bastante e informar-me acerca da gravidez, do parto, dos cuidados com o bebé... Desde o primeiro momento sabia que queria muito amamentar, que isso era o mais natural a fazer. Até sonhei com esse momento em que iria conhecer o bebé e alimentá-lo pela primeira vez... mas a realidade foi bem diferente...!

Quando o meu filho nasceu, no hospital, ele não foi logo colocado ao meu peito... levaram-me para uma sala de recobro e permanecemos cerca de duas horas separados. Quando finalmente uma enfermeira o trouxe, olhou para o meu peito (eu tinha mamilos planos) e disse-me que o bebé não ía conseguir mamar assim. Sem me dar mais nenhuma satisfação, foi buscar um biberon de suplemento e começou a dá-lo ao bebé. Eu fiquei chocada e comecei a dizer-lhe que queria muito dar de mamar, para ela trazer o bebé... lá mo trouxe e amamentei-o pela primeira vez, desajeitadamente mas com muito amor.

Eu sabia (pois tinha lido durante a gravidez) que ter mamilos planos ou retraídos não era impeditivo para a amamentação. Mas na prática eu estava a ter muitas dificuldades e nenhuma ajuda, nem das enfermeiras no hospital, nem da pediatra do meu filho, que, poucos dias após o seu nascimento, sugeriu que o melhor a fazer seria dar-lhe leite artificial. As mamadas tornaram-se muito dolorosas, o meu peito gretou bastante e chegou a sangrar.
Entretanto lembrei-me que no curso de preparação para o parto me tinham dado um folheto de uma associação que ajudava as mães na amamentação. Liguei para o SOS Amamentação e falei com uma voluntária que se prontificou a ajudar-me. Explicou-me como deveria fazer para o bebé pegar correctamente no peito, e, mais importante, transmitiu-me confiança! Ela sabia que eu seria capaz de amamentar sem suplementos!

Mais tarde ainda visitei uma conselheira em Aleitamento Materno para me certificar acerca da pega mas a partir dali tudo correu de forma muito mais tranquila.

Deixámos o suplemento em poucos dias e passei a amamentar em exclusivo, enquanto o meu filhote crescia de dia para dia.

Superadas as dificuldades a amamentação decorreu naturalmente até à data (o meu filho já tem dois anos e meio e continua a mamar).*

Fiquei de tal forma marcada por tudo o que aconteceu que continuei a querer aprender cada vez mais sobre amamentação, as dificuldades mais frequentes, como superar, etc.
Pensava em como era possível que alguns dos profissionais das maternidades, que lidam diariamente com as mães e os recém-nascidos, não ajudassem a concretizar essa relação tão especial e essencial que é o aleitamento materno!
Mais tarde surgiu a oportunidade de fazer o curso de Conselheira em Aleitamento Materno da OMS (Organização Mundial de Saúde)/Unicef e prontamente me inscrevi!
Descobri uma nova vocação que abracei com muita motivação, dedicação e amor!

As minha dicas para uma amamentação bem sucedida:

*Informe-se o mais possível sobre amamamentação ainda durante agravidez.

Frequente um curso de preparação para o parto, uma formação sobre aleitamento materno, participe num grupo de apoio à amamentação. Envolva nesse processo as pessoas que vão estar mais próximas de si quando o bebé nascer (o seu companheiro, a sua mãe, a irmã, a sua sogra...) e partilhe tudo o que está a aprender. Dessa forma, eles também ficarão mais preparados para a ajudar depois do bebé nascer.
Na internet pode ter acesso gratuito a sites com muita informação de qualidade (1)
Infome-se sobre os locais onde existem conselheiras em Aleitamento Materno disponíveis para dar apoio na sua região. Guarde os contactos num local acessível.

*Tenha expectativas realistas.

Não espere que o bebé coma de 3 em 3 horas e durma nos intervalos.
Nas primeiras semanas, o bebé vai querer mamar sempre que estiver acordado, sem horário. Não olhe para o relógio. Em vez disso, tente seguir o seu instinto de mãe.
Esteja atenta aos sinais de fome: levar as mãos à boca para sugar, virar a cabeça para mamar quando está ao colo ou virar-se para mamar quando lhe passamos o dedo na cara. O choro é um sinal de fome tardio, significa que o bebé já tinha fome à algum tempo, por isso devemos evitar deixá-lo chegar a esse ponto.
Não tente ser uma “super mulher”. Aceite a ajuda que lhe oferecerem, não se preocupe com limpezas/arrumações e durma quando o bebé dormir.

*A regra de ouro para ter bastante leite é dar de mamar!

A produção de leite materno baseia-se no princípio da oferta e da procura, por isso quanto mais der de mamar, mais leite vai produzir. Sempre!

*Acima de tudo, confie em si e no seu corpo!

A esmagadora maioria das mulheres é capaz de amamentar com sucesso. Não existem "leites fracos" e são raras as condições impeditivas da amamentação.
Hoje em dia sabemos que a principal causa do desmame precoce é a falta de informação, de apoio e a falta de confiança das recém-mamãs.

Como superar as dificuldades iniciais mais comuns:

*Mamilos gretados e dolorosos

Geralmente são sinal de que o bebé não está a pegar correctamente no peito. A causa pode estar relacionada com o uso da chucha ou biberão que confundem o modo de sugar e devem ser evitados.
Certifique-se que o bebé está em contacto com a mãe (barriga com barriga), com a cabeça, ombros e corpo em linha recta. A boca do bebé deve estar bem aberta , abocanhando a maioria da aréola (zona escura ao redor do mamilo). O queixo fica a tocar na mama e o lábio inferior está enrolado para trás.
Para tratar o mamilo deve andar com o peito ao ar o mais possível e espalhar um pouco de leite materno no mamilo após a mamada. Se necessário pode colocar também uma pomada de lanolina pura.
Evite ou minimize ao máximo o uso de protectores de mamilo em silicone, pois podem trazer efeitos secundários, como a diminuição da produção de leite e a rejeição do peito (tal como a chucha e o biberão, provocam confusão de sucção).

*Ingurgitamento mamário (seios muito cheios e doridos)

Amamentar com frequência e a “pedido” para evitar que o leite se acumule no peito.
Verificar se a posição e a pega estão correctas.
Aplicar uma fonte de calor na mama antes da mamada (pode aquecer uma meia de algodão cheia de arroz no micro-ondas, mas cuidado para não aquecer demasiado e queimar!). De seguida faça uma massagem com os dedos em forma de pente desde a base da mama (perto das costelas) para o mamilo, como se estivesse a “pentear” o peito. Em alternativa pode combinar a massagem e o calor num duche morno. Se a mama estiver tão cheia ao ponto de o bebé ter dificuldade em “agarrar” o peito faça uma pequena extração antes (apenas o suficiente para aliviar a pressão).
Se o desconforto persistir após a mamada aplique frio (por exemplo um saco de ervilhas congeladas que fica bem maleável, envolto num pano).
É importante tomar estas medidas desde cedo, para evitar que o ingurgitamento evolua e acabe por se transformar numa mastite, por exemplo.

*Produção de leite insuficiente/Bebé que não parece satisfeito/Pouco aumento de peso

Certifique-se que está a fazer uma pega correcta (ver mais acima).
Amamente a “pedido” e observe os sinais de fome do bebé (não espere até o bebé chorar).
Deixe o bebé mamar livremente até soltar espontaneamente a mama, por forma a assegurar-se que bebe todo o leite da mama, e em especial o leite do final (mais rico em calorias).
Não dê chuchas nem biberons.
Lembre-se do princípio da oferta e da procura. Se necessário aumente o número de mamadas. Caso seja preciso também pode fazer uma estimulação extra com a bomba de extração.
Evite os suplementos pois se o bebé beber o leite artificial perde apetite para mamar. Caso seja imprescindível prefira o copinho ao biberão, dessa forma o bebé não vai confundir a sucção e será mais fácil manter a amamentação. Também pode, se for possível, fazer extracções e ir substituindo o leite artificial pelo leite materno.

*texto originalmente escrito em 2011
(1)

sábado, 13 de setembro de 2014

Aconselhamento em Aleitamento Materno

Sente dificuldade em amamentar o seu bebé e não sabe a quem recorrer?

Amamentar é um processo natural, que deve ser confortável e gratificante para a mãe, para o bebé e para o resto da família. Apesar disso, nem sempre corre como planeado. A amamentação não deve ser difícil nem dolorosa! Se o for, então deve procurar ajuda!

Alguns dos motivos para procurar a ajuda de uma Conselheira em Aleitamento Materno:

Engurgitamento mamário doloroso
Mamilos doridos/com fissuras
Baixo aumento de peso no bebé
Dificuldades na pega/recusa em mamar
Informação Pré-Natal (mães e pais que procuram informação sobre amamentação durante a gravidez; que estão ansiosos com esta questão por algum motivo ou porque tiveram uma experiência anterior pouco satisfatória)
Estratégias de ajuda para a mãe que retomou/vai retomar o trabalho
Quando a mãe parou de amamentar e deseja retomar (relactação)
Mãe que deseja amamentar um bebé adoptado

Se a conselheira detectar uma situação que necessite de cuidados médicos (incluindo medicação) encaminhará os pais da melhor forma e continuará a prestar a assistência necessária complementar.

Sabia que...?
• Não existem leites fracos? O seu leite é sempre o melhor alimento para o seu bebé.
• Mamilos doridos e gretados são um sinal de alerta de que é preciso corrigir algo?
• Uma baixa produção de leite é um problema que pode ser ultrapassado, através de alguns conselhos simples?
• Situações de stress não fazem secar o leite repentinamente? Podem apenas dificultar a sua saída mas há formas de ultrapassar esses períodos com sucesso!

Onde encontrar Conselheiras em Aleitamento Materno?





La Leche League Portugal 

O nosso grupo no Facebook (para entrar deve enviar mp a uma administradora além do pedido na página)

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Breastfeeding Today Junho 1012


Saíu o novo número de Junho da revista online Breastfeeding Today.
Aproveitem para ler, trás sempre óptimos artigos sobre amamentação e maternidade.

terça-feira, 19 de junho de 2012

Sucesso



Esta imagem foi colocada no Facebook para ilustrar o sucesso na amamentação.

Eu diria mais, acredito que para ter sucesso em qualquer área da nossa vida é preciso ter persistência e acreditar. Não desistir quando encontramos um obstáculo e a linha anda para trás, ondula e treme... e depois outro... o caminho para o sucesso é seguir em frente e acreditar! 



sexta-feira, 15 de junho de 2012

Químicos presentes nos cosméticos

Lêm os rótulos dos produtos de higiene que compram para vocês e para os vossos filhos?

Sabiam que esses produtos podem conter substâncias prejudiciais para a nossa saúde e dos nossos filhos?

Alguns dos químicos a evitar nos produtos de higiene:

*DEA (Diethanolamine), MEA (Monoethanolamine), TEA (Triethanolamine)
*Phthalates and Parabens
*FD&C Color Pigments
*Fragrance
*Imidazolidinyl Urea and DMDM Hydantoin
*Quaternium-15
*Isopropyl Alcohol
*Sodium Lauryl Sulfate and Sodium Laureth Sulfate
*Petrolatum



Para saberem mais leiam o artigo completo AQUI

E como saber se os cosméticos que têm em casa são seguros? 
Podem usar a  Skin Deep Database, onde conseguem pesquisar por marca, produto e facilmente encontrar as marcas mais usadas.


Para evitar tudo isto, actualmente comecei a fazer uma boa parte dos produtos de higiene em casa. E, mais uma vez, surpreendi-me a mim mesma ao constatar que a qualidade dos produtos que podemos produzir em casa, naturais e livres de químicos, é, muitas vezes, superior à dos de compra! São simples de fazer, eficazes e seguros, além de agradáveis de usar. 


Deixo-vos a página de uma amiga, a Florbela, através de quem comecei a aprender sobre a cosmética e saboaria caseira: Artes de Suntria



domingo, 27 de maio de 2012

Massagem para Grávidas

Especialmente durante a gravidez a massagem ajuda na manutenção do corpo e fortalece o sistema imunológico. As mulheres grávidas que recebem massagens dormem melhor, sofrem menos de ansiedade e depressão e também apresentam menos complicações no trabalho de parto. É eficaz no alívio de muitos dos desconfortos provocados pela gravidez, além de proporcionar conciência corporal e relaxamento.


 


Alguns dos benefícios da Massagem para grávidas são:

- Reduz o stress e promove um relaxamento profundo.
- Propicia, com o toque acolhedor, suporte emocional e conforto.
- Reduz e alivia dores nas articulações, pescoço e costas causadas pelas alterações na postura, fraqueza muscular, tensões e ganho de peso.
- Actua diretamente sobre o sistema nervoso melhorando o sono e a digestão.
- Melhora a circulação sanguínea e estimula o sistema linfático.
- Ajuda a manter a elasticidade da pele.
- Promove a consciência corporal e o relaxamento necessário para um parto ativo.
- Promove a experiência do toque amoroso e acolhedor e estreita os laços mãe/bebé.







Durante a gravidez a Aromaterapia pode ser utilizada de diversas maneiras para prevenir e amenizar os desconfortos, comuns neste período:
 dores nas costas
 náuseas
 insónias
 obstipação
 inchaços
ansiedade/stress 


segunda-feira, 23 de abril de 2012

Banhos ao recém-nascido

Sabiam que não se deve dar logo banho aos recém-nascidos?

Além de na realidade eles não precisarem (quanto muito lavam-se os genitais/rabinho após os cocós mais abundantes) ao lavar o bebé após o parto retiramos o vérnix que está a proteger o bebé e a adaptá-lo à sua nova vida extra-uterina.



 Deixo-vos dois textos de apoio para compreenderem o tema mais a fundo:



O Vérnix Protector do Bebé



terça-feira, 3 de abril de 2012

Adelaide de Sousa: "Estou a amamentar o Kyle e ainda dou leite a outro bebé"



Adelaide revelou que não só ainda dá de mamar ao filho, que tem já dois anos e meio, como doa parte do seu leite a um bebé de dois meses.

Um gesto altruísta, embora a apresentadora faça questão de sublinhar que “o altruísmo tem sempre o seu quê de egocentrismo”, explicando sentir-se “bem e compensada” por saber que o bebé tem crescido graças ao seu leite e ao de duas outras dadoras. “O bebé não estava a crescer e a mãe estava a ter uma experiência péssima com os leites artificiais, o que a deixava desesperada. Eu e outras duas senhoras tornámo-nos, assim, dadoras de leite, e tem sido muito compensador fazer esse esforço duas ou três vezes por dia, e depois vê-lo crescer devido à nossa ajuda”, assegurou Adelaide, revelando ainda que teve de estimular a sua produção de leite de forma a conseguir doar parte dele.  “No princípio achei que não ia ter leite para dar e fiquei muito desapontada... Mas não desisti, continuei a estimular, e resultou. O nosso corpo é, de facto, fantástico.”

Ler o artigo completo AQUI

Para saber mais sobre a doação de leite ler AQUI

quarta-feira, 28 de março de 2012

Percepção VS Realidade

Actualmente, muitas vezes os casais jovens têm pouco contacto com famílias com crianças pequenas, antes de serem pais, e a realidade da maternidade por vezes é fantasiada pelo que os media nos transmitem...


Ter um bebé também significa deixar um pouco de caos entrar na nossa vida, tornarmo-nos mais tolerantes, mais flexíveis... dar mais sem esperar receber nada em troca... Não vem tudo em cor-de-rosa e azul bebé como nos vendem nas lojas de artigos de puericultura...

Estão preparados para esse desafio?


terça-feira, 27 de março de 2012

Mães que amamentam não dormem menos

Um estudo realizado nos Estados Unidos, e publicado na revista Pediatrics, de dezembro de 2010, aponta: mães que praticam o aleitamento materno dormem um número igual de horas em relação às mães que oferecem leite artificial aos seus bebés.

Não houve diferenças no total de horas dormidas ou na qualidade do sono entre mães que amamentam e aquelas que dão leite artificial aos seus bebés. De entre as prováveis explicações temos o fato das mães que amamentam não despertarem da mesma forma que uma mãe que tem de preparar o biberão, pois podem manter-se no escuro e voltam ao sono profundo mais rapidamente. Além disso, a hormona prolactina, presente no leite materno, pode ter um efeito indutor do sono no bebé.

A ideia de que as mães que optam pelo leite artificial dormem mais durante a noite não passa de um mito. As mães que pensam em deixar de amamentar por acreditarem que irão passar a dormir melhor devem, portanto, desiludir-se. Não só isso não vai acontecer, como estarão a privar o bebé, bem como a si próprias, de todos os benefícios da amamentação exclusiva.


Ler o artigo completo AQUI

segunda-feira, 26 de março de 2012

A Maternidade muda o cérebro das mulheres, tornando-as mais inteligentes

Algumas mulheres queixam-se de falta de memória e concentração depois de ter o seu bebé e mesmo passado algum tempo após o parto. Como se nos tornássemos "tontas" depois de ser mães. Mas nada está mais longe da realidade.

Katherine Ellison, uma jornalista americana premiada con o Pulitzer, questionou-se há alguns anos se a maternidade, de facto, nos tornava menos inteligentes, e o resultado da sua investigação foi publicado no seu livro "O Cérebro da Mamã. Como a maternidade nos faz mais inteligentes". Parece que o estigma da lentidão mental associado à maternidade é injusto e falso.

As mães, ao dar à luz, têm que fazer frente a uma multiplicidade de novas tarefas ao mesmo tempo. Para assegurar a sobrevivência do bebé, a progenitora tem de priorizar, o que leva a uma maior eficiência. É habitual estar a cozinhar e a falar ao telefone, aproveitar as sestas do bebé para colocar roupa a lavar, fazer as camas e varrer. Aproveita-se o tempo ao segundo! Tudo isto numa sociedade onde se exige muito a uma nova mãe.


Seguramente, a mente de uma mãe não está para memorizar certos detalhes que são supérfluos em comparação a cuidar do seu bebé, o seu cérebro está muito ocupado. Tem um objectivo de maior transcendência: criar um ser humano. 

Ler o artigo na íntegra AQUI

quinta-feira, 15 de março de 2012

Breastfeeding Today

Número de Março da revista Breastfeeding Today, da La Leche League. Sempre com artigos fantásticos. Para ler online, clicar no link em baixo:

Breastfeeding Today

quarta-feira, 14 de março de 2012

Como Apoiar e Encorajar Recém-Mães

Vejo muitas vezes recém-mães que além de terem de lidar com todas as transformações e adaptações do pós-parto, ainda têm que lidar com as atitudes das pessoas mais próximas, que não sabem como as ajudar. Na maioria das vezes estas pessoas têm muito boas intenções mas acabam por atrapalhar e stressar a mãe, mais do que ajudar...  

Esta lista pode ser preciosa para distribuir antes do parto e definir aquilo que é realmente importante para quem acabou de ter um bebé! 



Formas de Ajudar uma Recém-Mãe:

*Ajude-a a dobrar a roupa lavada (especialmente as meias)

*Saia imediatamente assim que o bebé adormecer para deixar a mãe descansar

*Leve-lhe chocolate

*Não lhe diga "Se precisares da minha ajuda telefona", vá lá e ajude com o que for preciso

*Leve as crianças mais crescidas a dar um passeio

*Leve-lhe comida feita

*Ofereça-se para a ajudar nas tarefas fora de casa (pode, por exemplo, conduzir e ficar com o bebé no carro, enquanto espera que a mãe regresse)

*Faça-lhe uma massagem nas costas/ombros/pescoço

*Prepare-lhe um relaxante banho quente (e fique um pouco com o bebé para a mãe poder disfrutar)

*Não lhe conte histórias horríveis que envolvam de alguma forma a maternidade

*Não a deixe ver os telejornais

*Aspire a casa

*Arrume a cozinha 

*Não lhe diga que o bebé da "X" ou da "Y" já dormiam a noite toda por esta altura

*Pergunte-lhe o que é que realmente precisa para o bebé (em vez de lhe comprar a roupa mais gira que viu na montra da loja do centro comercial)

*Diga-lhe que é normal toda a gente dar o seu palpite mas que o que realmente importa são as suas opções como Mãe

*Cada vez que for lá a casa leve alguns itens de mercearia que sabe que vão ser úteis na despensa desta Mãe

 DAQUI (com mais sugestões)

quarta-feira, 7 de março de 2012

Apoio na Amamentação

Sente dificuldade em amamentar o seu bebé e não sabe a quem recorrer?




Amamentar é um processo natural, que deve ser confortável e gratificante para a mãe, para o bebé e para o resto da família. Apesar disso, nem sempre corre como planeado. A amamentação não deve ser difícil nem dolorosa! Se o for, então deve procurar ajuda!

Alguns dos motivos para procurar o apoio de uma Conselheira em Aleitamento Materno



Engurgitamento mamário doloroso
Mamilos doridos/com fissuras
Baixo aumento de peso no bebé
Dificuldades na pega/recusa em mamar
Estratégias de ajuda para a mãe que retomou/vai retomar o trabalho
Quando a mãe parou de amamentar e deseja retomar (relactação)
Mãe que deseja amamentar um bebé adoptado

Informação Pré-Natal (consulta informativa e personalizada para mães e pais, apoiando na preparação para a amamentação após o nascimento)


Consulta Presencial:


- Ao Domicílio (área da grande Lisboa)

- espaço Per Ankh - Casa da Vida
Rua Inácio Duarte, 3-A, Carnaxide
E-mail:   perankh.pt@gmail.com
Telf: 910822086

Também pode colocar as suas questões por e-mail ou contactar-me por telefone.
Se tem uma questão urgente, aconselho a usar o telefone, já que as respostas por e-mail podem , eventualmente, demorar algum tempo, dependendo da minha disponibilidade nesse momento.

Contacto, informações e marcações:

aquihabebe@gmail.com
T - 96 837 64 50

O bebé agradece e a Mãe vai sentir-se muito melhor!



Sabia que...?

• Não existem leites fracos? O seu leite é sempre o melhor alimento para o seu bebé.
• Mamilos doridos e gretados são geralmente um sinal de alerta de que é preciso corrigir algo?
• Uma baixa produção de leite é um problema que pode ser ultrapassado, através de algumas medidas simples?
• Situações de stress não fazem secar o leite repentinamente? Podem apenas dificultar a sua saída mas há formas de ultrapassar esses períodos com sucesso!

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